ผิวหน้า มัน ๆ เยิ้ม ๆ สีหน้า เหนื่อย ๆ แต่ต้องข้ามสิ่งนี้ไปให้ได้นะ
งานวิ่งดรุณา-นารี กุมภาพันธ์ 2560 (โปรดสังเกตรูปร่าง)
งานวิ่ง ซีพีชาลิตี้รัน 27 สิงหาคม 2560 (โปรดสังเกตุรูปร่างเธอ เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ)
วังขนาย ซุปเปอร์มินิมาราธอน 2560
ซ้อม 3 วัน วิ่ง 14 กม. เวลาไม่ต้องพูดถึง..สบาย ๆ
สนามนี้ เคยเป็นสนามแรกที่ลงวิ่งทางไกล จากที่ไม่เคยวิ่งเลย และเข้าใจว่า ระยะทางเพียงแค่ 10 กม. ลง จริง ๆ เขาวิ่งกัน 14 กม. ตอนนั้น ยังใช้เวลา 2.5 ชั่วโมง.....วิ่ง ๆ เดิน ๆ
สนามนี้ เคยเป็นสนามแรกที่ลงวิ่งทางไกล จากที่ไม่เคยวิ่งเลย และเข้าใจว่า ระยะทางเพียงแค่ 10 กม. ลง จริง ๆ เขาวิ่งกัน 14 กม. ตอนนั้น ยังใช้เวลา 2.5 ชั่วโมง.....วิ่ง ๆ เดิน ๆ
วันนี้ 20 ส.ค,2560 กลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังจากหยุดยาว 1 เดือนเศษ
เพราะอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า และเจ็บส้นเท้า ที่เรียกว่า “รองช้า” ร่างกายยังคงไม่พร้อม ไม่ได้ซ้อม และน้ำหนักขึ้น
เช้านี้ ปล่อยตัวเร็ว 05.25 น.
อากาศดีมาก ชอบสนามนี้ตั้งแต่มาวิ่งครั้งแรก
เมื่อหลายปีก่อน อากาศไม่ร้อน วิ่ง ๆ ไปมีบรรยากาศ พระอาทิตย์ค่อย ๆ โผล่พ้นขอบฟ้า
ทอประกายทำมุมแทยงกับภูเขา และทิวไม้ สวยงามมาก ๆ สนามนี้มีเส้นทางเป็นเอกลักษณ์
คือทุ่งนาเขียวขจี และคลองชลประทาน
ส่งผ่านน้ำเพื่อทำนา ข้อดีของสนามนี้ ในระยะ 14 กม. คือ
ไม่มีเขา ไม่มี ทางเรียบ ๆ วิ่งสบาย ๆ
ความพร้อมส่วนตัวของสนามนี้
คือ ซ้อม 3 วัน วันละ 3-5 กม. เพื่อลง 14 กม.
ใครห้ามเลียนแบบเด็ดขาด นักวิ่งที่ไม่มีวินัยอย่างนี้ การวิ่งโดยไม่ซ้อมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
และทำให้บาดเจ็บได้ง่าย ก่อนลงวิ่งระยะไกลควรซ้อมสม่ำเสมอ
วิ่งไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็พัก ตามสโลแกนของตัวเอง
ที่บ่อยครั้งอยากวิ่งเร็ว ๆ แบบคนอื่น ๆ เขาบ้าง แต่ไปไม่ไหวจริง ๆ
งานนี้ตั้งใจว่าจะอึดให้ถึงที่สุด
แต่ทำได้แค่ 9 กม. ที่วิ่งต่อเนื่อง หลังจากนั้น ก็เดิน ๆ ๆ ๆ แล้วก็ถ่ายรูป ๆๆๆ
วันที่ 27 สิงหาคม 2560
งานวิ่ง ซีพี ชาลิตี้รัน 2016 ณ ค่ายบุรฉัตร ราชบุรี
งานนี้...ทำเวลาได้ดีกว่าทุกครั้ง อาจเป็นเพราะอากาศดี...มีฝนพรำตลอดเส้นทาง
งานวิ่งโรตารี่มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน เพื่อขจัดภัยโปลิโอ 2560 สะพานพระราม 8 กรุงเทพ
วันที่ 8 มกราคม 2560
งานวิ่งจอมบึงมาราธอน 2560
วันที่ 15 มกราคม 2560
ดรุณานารีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2560
วันที่ 12 กุมพาพันธ์ 2560
ณ โรงเรียนดรุณานุเคราะห์ อำเภอบางคนที จังหวัดสมุทรสงคราม
เมืองไทย-ตลาดน้ำอัมพวา เดินวิ่งมินิมาราธอน ครั้งที่ 3
วันอาทิตย์ ที่ 7 พฤษภาคม 2560 หน้าที่ว่าการอำเภออัมพวา อ.อัมพวา จ.สมุทรสงคราม.
ซ้อม ๆๆๆๆๆ
Marines Marathon 2017 (2 ก.ค. 2560) หาดเตยงาม ค่ายนาวิกโยธิน สัตหีบ ชลบุรี
ซ้อม เบา ๆ เช้าวันที่ 31 สิงหาคม 2560
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น